Q7 - Dietary Supplement

Beslenme alışkanlıklarımızın yetersiz olması bazı besin öğelerini yeteri kadar alamamıza neden olabilir. Bu durumda ise diyet takviyeleri devreye girer. Peki, diyet takviyeleri nedir?

Diyet takviyeleri gıda alımıyla vücudun ihtiyaç duyduğu besin öğeleri arasındaki farkı kapatmak için alınan tamamlayıcı ürünlerdir. Genel olarak, vitamin, mineral, aminoasit, bitki özleri, enzimler, probiyotikler ve omega-3 gibi besin öğelerinden oluşur.

Diyet takviyeleri sağlıklı bir beslenme şeklinin yerini tutmamalıdır. Ancak belirli durumlarda doktorlar tarafından önerilebilirler. Bunlar; hamilelik, emzirme, ciddi diyet kısıtlamaları, diyabet, kalp rahatsızlıkları ve kronik bir hastalığı olanların.

Diyet takviyeleri sadece markalar arasında değil, içerikleri arasında da farklılık gösterir. Örneğin, bir balık yağı kapsülü, içeriğindeki omega-3 yağ asitlerinin miktarı ve türüne göre farklı sonuçlar verebilir.

Diyet takviyeleri almadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Ayrıca, diyet takviyelerinin düzenli kullanımının dışında da sağlıklı bir beslenme alışkanlığı edinmek ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir.

Unutmayın, sağlıklı bir yaşam tarzı diğer birçok faktörle birlikte saatlerce spor yapmakla değil, iyi beslenme, egzersiz, stresten uzak durma, düzenli uyku ve yeterince su içme alışkanlıklarını da içerir.